Morgenkick med frokostsmoothie. Næringsrik drikke kan være et godt alternativ dersom man har dårlig matlyst om morgenen. Det gjelder både for barn og voksne. Gi deg selv og barna et skikkelig kick om morgenen med en deilig, frisk smoothie som metter en god stund.
Hvor mye smoothie til frokost?
Anbefalingen er to frukt- og tre grønnsaksporsjoner hver dag. – Tre desiliter smoothie tilsvarer mye mer enn to fruktporsjoner. En smoothie bør ikke erstatte mer enn én av fruktene du bør få i deg hver dag. Spis heller én frukt i tillegg, sier hun.
Hva er sunt å ha i smoothie?
Smoothie kan bli et fullverdig måltid dersom du tilsetter en kilde til proteiner, fiber og sunt fett som for eksempel yoghurt, havregryn, chiafrø nøtter, rapsolje eller avokado. Smoothie er ypperlig for småspiste store og små og kan være en frokost, kveldsmat eller som en liten dessert.
Hvilken væske i smoothie?
For å blande ingrediensene i en smoothie må det væske til. Noen bruker juice eller saft, men visste du at du kan øke innholdet av 7 vitaminer og mineraler i smoothien din ved å bruke melk og meieriprodukter? Med melk som væske i smoothien tilsetter du nemlig en liten en pakke med viktige næringsstoffer.
Kan man drikke smoothie til frokost? – Related Questions
Hvilken smoothie er sunnest?
En sunn smoothie gir mange gode næringsstoffer.
Det bør være naturlige, lite bearbeidede ingredienser, gjerne økologiske, med et høyt næringsinnhold. Styr unna yoghurter og andre ingredienser som er tilsatt sukker, velger du frukt og bær inneholder disse nok sukker i seg selv.
Kan man legge på seg av smoothie?
Hustoft mener at smoothie kan være et fint mellommåltid, men også en base for å legge til andre næringsrike matvarer. – Tilsett gjerne havregryn eller frø samt magre meieriprodukter som melk, yoghurt, cottage cheese og kesam.
Kan man bruke vann istedenfor juice i smoothie?
I stedet for juice kan du tilsette vann eller plantemelk (f. eks. havre-, mandel-, kokosmelk). Bruk gjerne yoghurt uten tilsatt sukker i smoothien.
Hva består smoothie av?
Smoothie er en kald, litt tyktflytende drikk laget av fersk frukt og fruktjuice som er moset i en hurtigmikser. En ren smoothie består av 100 % fruktkjøtt og -saft, mens enkelte foretrekker å blande fruktingrediensene sammen med knust is, frosne fruktbiter, yoghurt og også sukker eller søtning.
Hva er forskjell på saft og juice?
Saft er betegnelse på ikke-drikkeferdig konsentrert råsaft av frukt og/eller bær og kan være tilsatt sukker, men ikke vann. Ren saft uten sukkertilsetning kalles most eller juice.
Hvorfor er smoothie bra etter trening?
Etter trening er det lett å kaste i seg noen riskaker, en proteinshake eller en banan for å få i seg raske karbohydrater, men en smoothie er også perfekt etter trening! Enkel og rask løsning for å sette i gang restitusjonsprosessen, samt å gi kroppen byggematerialet den trenger i form av proteiner.
Skal man spise banan før eller etter trening?
En banan kan være lurt å spise både før og etter fysisk aktivtet/trening da kroppen fort tar til seg næringen. Banan kan også være et fint mellommåltid , bananen gir både rask energi, med mange gode næringsstoffer.
Er frukt smoothie sunt?
En nylaget og fløyelsmyk smoothie er leskende og proppfull av sunne næringsstoffer som kroppen din vil jubler over. Gjerne laget av ulike frukter, grønnsaker, urter, nøtter og bær. Smoothie smaker alltid godt, og den tilfører kroppen raskt viktige vitaminer i tillegg til mineraler og fiber.
Hvorfor er banan bra før trening?
En medium stor banan gir kroppen cirka 105 kalorier. Fruktsukkeret i bananen passer bra for å få rask energi i forkant av treningsøkta. Energien fra bananen tas raskt opp i blodbanen og er lett fordøyelig. Banan gir vanligvis ingen magetrøbbel, men du bør teste ut for se om banan før trening fungerer for deg.
Hva skal man ikke spise etter trening?
Ekspertene er enige i at det viktigste man må unngå å spise etter trening er «ingenting». – Det viktigste er at du spiser noe, og unngår å gå lenge uten mat. Kroppen trenger næring for å starte restitusjonsprosessen, og det viktigste er at du spiser noe og unngår å gå lenge uten mat.
Hva er den sunneste frukten?
1. Granateple, en bombe av antioksidanterGranatepler er ikke bare godt, men også en av de sunneste fruktene du kan spise. Det knallrøde fruktkjøttet er stappfullt av antioksidanter som har vist seg å forebygge sykdom og gi en bedre helse.