For å blande ingrediensene i en smoothie må det væske til. Noen bruker juice eller saft, men visste du at du kan øke innholdet av 7 vitaminer og mineraler i smoothien din ved å bruke melk og meieriprodukter? Med melk som væske i smoothien tilsetter du nemlig en liten en pakke med viktige næringsstoffer.
Hvor sunt er hjemmelaget smoothie?
En nylaget og fløyelsmyk smoothie er leskende og proppfull av sunne næringsstoffer som kroppen din vil jubler over. Gjerne laget av ulike frukter, grønnsaker, urter, nøtter og bær. Smoothie smaker alltid godt, og den tilfører kroppen raskt viktige vitaminer i tillegg til mineraler og fiber.
Hva er sunt med smoothie?
En smoothie rik på frukt, bær og grønnsaker er næringsrik og forfriskende. Både frukt, bær og grønnsaker inneholder en rekke vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter som er bra for helsen din.
Kan man legge på seg av smoothie?
Hustoft mener at smoothie kan være et fint mellommåltid, men også en base for å legge til andre næringsrike matvarer. – Tilsett gjerne havregryn eller frø samt magre meieriprodukter som melk, yoghurt, cottage cheese og kesam.
Hvilken væske i smoothie? – Related Questions
Kan man sette smoothie i kjøleskapet?
Smoothien skiller seg ikke. Smoothien holder seg mye lengre – og kan fint stå 24 timer i kjøleskapet før du drikker den.
Hvorfor egg i smoothie?
Egget gir smoothien en god konsistens og masse næring. Man kan selfølgelig bruke andre typer bær, eller prøve seg fram med andre ingredienser. Prinsippet mitt er at eg ønsker dere skal prøve egget! Miks sammen til en klumpfri smoothie, juster med væske til den konsistense du ønsker, og smak til med søtning!
Kan man legge på seg av saft?
Saft, iste og brus derimot, inneholder først og fremst sukker og ingen andre næringsstoffer. Inntak av dette bør du derfor begrense så mye som mulig da det verken er bra for kroppen eller tennene dine.
Kan jeg leve på smoothie?
Det kan også bli vanskelig å dekke behovet for alle B-vitaminer, jod, kalsium osv. Jeg vil derfor ikke anbefale deg å leve på bare suppe og smoothie. I verste fall kan du bli syk av det. Hvis du har en stor overvekt så vil det heller ikke være bra for helsa di å gå ned mange kilo på en gang.
Kan man legge på seg av å spise frukt?
Selv om det er mye fruktsukker i frukt, inneholder frukt også mye vann og lite fett, og dermed generelt lite kalorier. Det skal derfor svært mye frukt til for at man skal kunne legge på seg av det. Frukt inneholder dessuten en rekke vitaminer og mineraler som er nyttige for kroppen vår.
Kan man lage smoothie kvelden før?
Du kan gjerne lage frokost-smoothien kvelden før, og sette den i kjøleskapet natten over. Hvis du vil ha den helt fersk, går det også kjapt lage den ferdig i blenderen. Et tips er å kutte opp det du skal ha kvelden før, slik at det går raskere når du står opp.
Kan man bruke vann istedenfor juice i smoothie?
I stedet for juice kan du tilsette vann eller plantemelk (f. eks. havre-, mandel-, kokosmelk). Bruk gjerne yoghurt uten tilsatt sukker i smoothien.
Er smoothie bra for magen?
Smoothie med banan og yoghurt regulerer fordøyelsen
På den ene siden bidrar bananene til å regulere magens pH-nivå. På den måten kan du kontrollere magesmerter. På den annen side har naturlig yoghurt probiotiske forbindelser som bidrar til å beskytte bakteriefloraen i tarmene. Dette gjør at de fungerer uten problemer.
Hvor mye smoothie til frokost?
Anbefalingen er to frukt- og tre grønnsaksporsjoner hver dag. – Tre desiliter smoothie tilsvarer mye mer enn to fruktporsjoner. En smoothie bør ikke erstatte mer enn én av fruktene du bør få i deg hver dag. Spis heller én frukt i tillegg, sier hun.
Hvilken smoothie er sunnest?
En sunn smoothie gir mange gode næringsstoffer.
Det bør være naturlige, lite bearbeidede ingredienser, gjerne økologiske, med et høyt næringsinnhold. Styr unna yoghurter og andre ingredienser som er tilsatt sukker, velger du frukt og bær inneholder disse nok sukker i seg selv.
Hva er det beste å spise til frokost?
Frokost – energi om morgenen
Varier mellom grovt brød, knekkebrød, grove kornblandinger og havregrøt og mellom ulike påleggstyper, slik at du får i deg næringsstoffene du trenger. Bruk Nøkkelhullet og Brødskala’n. Velg magre meieriprodukter til kornblandinger og grøt. Velg myk margarin, gjerne lettmargarin.