Blomkålris er et perfekt alternativ til ris og pasta, og gjør det ekstra enkelt å få inn litt mer grønt i middagen. Den er super til steking, wokking og ovnsbaking, men den kan også serveres rå, for eksempel i en salat.
Er blomkål ris sunt?
Blomkålris smaker ikke så mye i seg selv, så det er mer på grunn av de mange sunne fordelene – fibre, B- og C-vitamin, fosfor og kalsium – du får glede av når du tilsetter blomkålris til din baking. Å tilføre det til baking gir også en enkel måte å bruke opp blomkålris.
Kan man fryse ned blomkålris?
Blomkålris lager du enkelt i en foodprossessor/kjøkkenmaskin, og det kan være lurt å lage dobbel porsjon når du først setter igang. Blomkålrisen kan nemlig enkelt fryses i porsjonsposer, og da har du alltid muligheten til å lage en sunn hverdagsmiddag på 1-2-3!
Hvor mange kalorier er det i blomkålris?
Næringsinnhold
| Energi | 97 kJ/ 23 kcal |
|---|
| hvorav |
| – Sukkerarter | 2,30 g |
| Protein | 1,90 g |
| Salt | 0,00 g |
Hva kan man spise til blomkålris? – Related Questions
Hva er sunt med blomkål?
Blomkålen er rik på vitamin C og kostfiber. Den er også en flott kilde til folat og kalium. De viktigste plantestoffene heter isotiocyanater, og inneholder svovel. Maten vi spiser, inneholder kjemisk energi som kan bli til bevegelsesenergi eller varme i kroppen.
Er det mye karbohydrater i blomkål?
En kopp (100 gram) rå blomkål inneholder 5 gram karbohydrater, hvorav 3 er fiber. Det er også høyt i vitamin K og gir 77% av dagsbehovet for vitamin C. Blomkål kan også gi redusert risiko for hjertesykdommer og kreft.
Hvilke grønnsaker har minst kalorier?
Grønnsaker – mat med lite kalorier
- Purre: 28 kalorier.
- Paprika: 26 kalorier.
- Gulrot : 36 kalorier.
- Brokkoli: 28 kalorier.
- Blomkål : 23 kalorier.
- Selleri: 27 kalorier.
- Asparges: 22 kalorier.
- Sukkererter: 42 kalorier.
Hvor mange kalorier er det i et blomkålhode?
Oppskrifter med Blomkålhode
| Spiselig del 74.0 % | Vann 92.0 g | Kilokalorier 23.0 kcal |
|---|
| Sukker 0.0 g | Kostfiber 2.3 g | Retinol 0.0 µg |
| Vitamin E 0.3 alfa-TE | Tiamin 0.08 mg | Niacin 0.4 mg |
| Vitamin C 58.0 mg | Kalsium 21.0 mg | Natrium 8.0 mg |
| Selen 0.0 µg | Kobber 0.04 mg | |
1 more row
Hvor mange kalorier har blomkål?
100 gram blomkål inneholder 23 kalorier. 1 deciliter blomkål (50g) inneholder 12 kalorier. Hvis du vil konsumere 100 kcal, må du spise 430 gram blomkål. Blomkål er en grønnsak som er fylt med viktige næringsstoffer som hjelper helsen din.
Hvor mange kalorier er di en agurk?
Kalorier og viktig næringsinnhold i Agurk, norsk, rå
| Data | Mengde | Enhet |
|---|
| Kcal | 11 | kalorier |
| Protein | 0.8 | gram |
| Karbo | 1.2 | gram |
| Sukker | 1.2 | gram |
Hvilken frukt har minst kcal?
1. Fersken. Denne herlige og søte frukten inneholder faktisk bare 58 kalorier per frukt, og likevel har de hele to gram med rent fiber.
Er agurk usunt?
Agurker er sunne og næringsrike. De inneholder planteforbindelser, antioksidanter og en rekke andre næringsstoffer som er viktige for god helse. Selv om den ofte antas å være en grønnsak er agurk faktisk en frukt.
Hvor mye kalorier har en paprika?
Kalorier og viktig næringsinnhold i Paprika, rød, rå
| Data | Mengde | Enhet |
|---|
| Kcal | 26 | kalorier |
| Protein | 0.8 | gram |
| Karbo | 4.2 | gram |
| Sukker | 4.2 | gram |
Er paprika slankende?
Til tross for at paprika smaker søtt, inneholder den svært lite karbohydrater. Det betyr at den har så lite kalorier at den er super slankemat.
Hvor mange kalorier er det i en potet?
110 g potet: 59 kcal. 55 gram tørr ris: 195 kcal. 75 gram tørr pasta: 260 kcal.