Skal du spise sjokolade som kan sies å være sunnere, må du over til de mørke sjokoladene med minst 70 prosent kakaoinnhold. Sjokoladene i denne testen har alle et lavt kakaoinnhold.
Hva slags godteri er sunnest?
Styr unna sjokoladen – lakris og vingummi er «bedre»
– Mørk sjokolade bidrar med antioksidanter og mindre sukker. Likevel vil kalorimengden forbli den samme som hos lys sjokolade på grunn av det høye kakaoinnholdet. Kakaobønner inneholder nemlig mye fett og energi, sier hun.
Er kokesjokolade sunt?
Ifølge medisinsk forskning kan mørk sjokolade være godt for hjertet og ha en positiv effekt på blodårene. Det er flavonoidene du finner i den mørke sjokoladen, som har denne effekten. I likhet med antioksidanter virker flavonoider på en måte som kan dempe skadelige forandringer i kroppen.
Hva er sunnest av mørk og lys sjokolade?
Mørk sjokolade har høyt innhold av kakao, og det er her de sunne antioksidantene finnes. Derfor er det som regel slik at jo mørkere sjokoladen er, desto sunnere er den. Den lyse har lite kakaopulver, og er i stedet proppfull av sukker og andre godbiter. Kalorimessig ligger de to typene stort sett på samme, høye nivå.
Hva er den sunneste sjokoladen? – Related Questions
Blir man tjukk av sjokolade?
Du blir ikke tykk av sjokolade om du spiser sjokolade av og til. Du kan for eksempel spise lørdagsgodt. Det er matmengden gjennom dagen som er den viktigste for at kroppen din skal kunne utvikle seg normalt. Det er viktig at du gjennom dagen spiser fire hovedmåltider med tilstrekkelig mengde mat.
Kan man spise mørk sjokolade hver dag?
Det er også litt antioksidanter i kakao, så noe av det får man fra mørk sjokolade. Vi sier derfor at mørk sjokolade er sunnere å spise enn melkesjokolade, men det er allikevel ikke sunt å spise mye av det. Å unne seg én rute mørk sjokolade om dagen er helt greit.
Er mørk sjokolade bedre enn lys?
Vi sier at mørk sjokolade er sunnere fordi det inneholder mye antioksidanter som virker positivt på mange helsefaktorer, for eksempel blodtrykk og hjertesykdom. Mørk sjokolade inneholder dessuten mindre sukker og øker dermed ikke blodsukkeret like mye som melkesjokolade.
Er lys sjokolade sunt?
Sjokolade inneholder kakao som er stappfull av flavonoider, en type antioksidanter som blant annet har vist seg å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Jo mørkere sjokoladen er, desto mer kakao og antioksidanter inneholder den. Derfor er det sunnere å spise mørk sjokolade enn lys.
Er det mer kalorier i mørk sjokolade?
Her bør du passe litt på, fordi mørk sjokolade inneholder faktisk mer kalorier enn melkesjokolade. – Melkesjokolade inneholder 542 kcal per 100 gram, mørk sjokolade har 598 kcal per 100 gram. Altså har melkesjokoladen 56 kcal mindre, sier klinisk ernæringsfysiolog Randi Vassbotn Norheim.
Er det mye kalorier i mørk sjokolade?
MØRK SJOKOLADE: Sjokolade med mer enn sytti prosent kakao inneholder mye mer antioksidanter enn melkesjokolade, men også mye energi. Den mørkeste sjokoladen inneholder mer fett enn melkesjokolade, som inneholder mer sukker. 100 g mørk sjokolade (70 %) = 590 kalorier. 100 g melkesjokolade = 550 kalorier.
Kan man gå opp i vekt av sjokolade?
Sjokolade og andre søtsaker er også tett forbundet med feiring og belønning i vår kultur. – Derfor er det naturlig at vi tiltrekkes av sjokolade, selv om vi også vet at det er fullt av sukker, mettet fett og kalorier, som kan gi vektøkning og i verste fall helseskadelig fedme, forklarer ernæringsfysiologen.
Hvor usunt er smågodt?
Det er ikke nødvendigvis farlig å spise smågodt av og til. Smågodt inneholder en del kalorier, men dersom du begrenser bruken og holder det til helgene er det ikke farlig. Dersom du ellers har et sunt og variert kosthold og er fysisk aktiv er det plass til «kos» i helgene.
Hva kan jeg spise istedenfor godteri?
Det finnes mange sunne alternativer til godteri og chips når man ønsker noe å knaske på, her er noen forslag:
- Grønnsaker og dip. Skjær opp litt gulrot, agurk og paprika (f. eks.)
- Frukt i biter eller bær.
- Nøtter (det holder med én neve!)
- Knekkebrød med cottage cheese og syltetøy (om man har søtsug)
Er det lurt å spise godteri hver dag?
Det er ikke direkte farlig å spise litt godteri eller en is av og til. Men hvis det blir en vane å spise det daglig, så kan det fort bli sånn at mengden og inntaket gradvis øker, og over tid kan det bli farlig enten fordi man får mangel på næringsstoffer, eller fordi man utvikler overvekt.
Er potetgull sunnere enn godteri?
Potetgull er kanskje litt mindre usunt enn sjokolade, siden det tross alt er lagd av poteter som gir fiber, og ikke har like mye usunt fett. Det har derimot mye salt. Melkesjokolade er bare usunt fett og sukker. Men som sagt, begge deler er veldig kaloririkt og gir ubetydelige mengder vitaminer og mineraler.
Er godteri veldig usunt?
Generelt anbefaler vi likevel at man holder godteri til én dag i uka. Godteri inneholder masse sukker, og ingen næringsstoffer som kroppen trenger: vitaminer, mineraler, antioksidanter, fiber, proteiner, sunne fettsyrer.
Kan man bli tjukk av godteri?
Å spise mye godteri kan også lettere føre til at man får i seg for mye energi fordi det er energitett. Matvarer med lav energitetthet reduserer risiko for vektøkning, overvekt og fedme, mens energitette matvarer, som godteri, hurtigmat (fastfood) og sukkerholdige drikker øker denne risiko.
Hva er det sunneste man kan spise til frokost?
Velger du frukt, grønt, gode fettstoffer, fullkorn og en sunn proteinkilde, er det helt etter boka. Pannekaker av egg og gryn med fyll av fersk frukt eller røykt fisk, er et flott morgenmåltid. Og en smoothie av frukt og grønt, yoghurt og nøtter gir deg en super start på dagen.