Hermetisert mais har høyt fettinnhold. I tillegg har den et ganske lavt kaloriinnhold (kun 106 kcal pr. 100 g mais). Omvendt er det en kilde til fiber og antioksidanter, men også kalium, magnesium, mangan og vitaminer, inkludert vitamin B9, gjør mais til en naturlig del av en tilpasset, sunn og avbalansert diett.
Hvilke næringsinnhold er det i mais?
Fargen skyldes lutein og zeaxantin, som er de viktigste plantestoffene i mais.
- Energi kJ 357 kJ.
- Energi kcal 85 kcal.
- Fett 1,7 g.
- Mettet fett er hardt, og er den typen fett kroppen kan lage selv.
-
Karbohydrater 12,6 g.
- Hvorav sukkerarter 5,1 g.
- Kostfiber 3,2 g.
- Protein 3,2 g.
Hvor mange kalorier er det i en boks mais?
Kalorier og viktig næringsinnhold i Mais, hermetisk
| Data | Mengde | Enhet |
|---|
| Kcal | 85 | kalorier |
| Protein | 2.5 | gram |
| Karbo | 15.4 | gram |
| Sukker | 8.2 | gram |
Hvor mye karbohydrater er det i mais?
Forklaringer
| Navn |
Karbo(g) | Stivelse(g) |
|---|
|
Mais, fryst | 20.8 | 18.5 |
|
Mais, hermetisk | 15.4 | 7.2 |
|
Mais, norsk, rå | 12.6 | 7.5 |
| Maisbrød | 43.5 | |
Er hermetisk mais sunt? – Related Questions
Hvorfor er ikke mais sunt?
Det er ikke noen “vitaminbombe” akkurat, men det gir et lite bidrag inn i dagsbehovet. Det er ikke spesielt usunt heller, fordi det inneholder ikke mye kalorier. Men det er litt mer sukker og kalorier enn andre grønnsaker. 1 dl mais inneholder ca 60 kalorier, og rundt 2-3 sukkerbiter (i form av fruktose – fruktsukker).
Er det farlig å spise for mye mais?
Å spise mye mais kan forårsake fordøyelsesbesvær og magesmerter. Mais er en god kilde til fiber. Imidlertid kan overdose av disse fibrene være dårlig for magen. Å spise store mengder korn kan også føre til fordøyelsesbesvær og magekramper.
Er mais Keto?
Matvarer du bør spise minimalt av på keto-dietten
Øvrige kornprodukter, som bulgur, quinoa, bygg, mais og havre.
Hvilken type karbohydrat er sunnest?
Naturlige karbohydrater er både nyttige og ernæringsmessig viktige for kroppen. Næringsfattige raffinerte karbohydrater derimot, bidrar til økt sykdomsfare. Fiberrike matvarer (langsomme karbohydrater) som frukt, grønnsaker og grove kornprodukter reduserer risiko for hjerte-karsykdom og diabetes type 2 (ref.
Hva slags mat har mest karbohydrater?
Eksempler på mat som er rik på karbohydrater som er bra for kroppen, er grove kornprodukter, grønnsaker, belgfrukter, og hele frukt og bær.
Hvilken mat er uten karbohydrater?
Mat og drikke som er tillatt uten karbohydrater, inkluderer kjøtt, fisk, egg, ost, smør, oljer, vann og vanlig kaffe eller te. Hvis du er mindre restriktiv, kan du også spise nøtter, frø, ikke-stivelsesholdige grønnsaker og fettrik frukt som avokado og kokosnøtt, siden disse matvarene inneholder lite karbohydrater.
Kan man spise havregryn når man går på lavkarbo?
Anbefalt mengde av karbohydrater når du går på lavkarbo diett, kan variere mellom 15-35% av ditt daglige kaloribehov. Så svaret er ja, du kan også spise havregryn på lavkaloridiett, forutsatt at mengden karbohydrater ikke overstiger hva som er anbefalt inntak.
Hva burde jeg spise for å gå ned i vekt?
Her er maten du
bør unngå dersom du vil raskt
ned i fettprosent samtidig som du trener styrke.
Nei-mat:
- Brus og annen sukkerholdig drikke.
- Alkohol.
- Alt av fritert mat og snacks.
- Fett kjøtt og farser/blandingsprodukter.
- Fet ost.
- Rømme/majones.
- Juice.
- Smør, margarin, olje.
Er egg lavkarbo?
Det er ca. 12 g protein i et egg. Det er nesten ikke karbohydrater i egg. Egg inneholder både mettet, enumettet og flerumettet fett.
Hvordan bli tynn på 5 dager?
Spis regelmessig 4 – 5 ganger om dagen.
La det være mindre måltider og reduser kaloriinntaket blant annet ved å spise mer grønnsaker enn poteter/ris/pasta og fjærfe, kjøtt og fisk. Forsøk å spise mer fisk og fjærfe enn kjøtt, slik at du ikke blir for tung i kroppen når du skal trene senere på dagen.
Hvor lang tid tar det før man er i ketose?
Gi kroppen tid – Å komme i ketose tar vanligvis mellom 2-7 dager, men det kan også ta opp til 4 uker. Det hele avhenger av din spesifikke kropp og metabolske tilstand.
Kan man spise popcorn når man går på lavkarbo?
popcorn og andre snacksprodukter basert på potet, korn, ris eller mais er ikke lavkarbovennlige.