– Å spise en porsjon med fiskekaker eller fiskegrateng bidrar faktisk med dagsbehovet til omega-3, sier Aakre. Fiskekaker og fiskepinner inneholdt mest jod. – Konklusjonen er klar: Du kan spise prosesserte fiskeprodukter med god samvittighet, sier forskeren.
Hvor mange kalorier i 1 fiskekake?
En fiskekake veier cirka 48 gram og gir 60 kcal. Fiskemannens fiskekaker: Energi 95 kcal, protein 8,9 gram, fett 2,2 gram, karbohydrat 7,5 gram. En fiskekake veier cirka 60 gram og gir 57 kcal.
Hvor mye proteiner i fiskekaker?
Hvor mye protein er det i fiskekaker? Proteininnholdet vil variere etter fiskeinnhold og fisketype. Fiskemannens fiskekaker har et proteininnhold fra 11,4 til 14,2 g per 100 g, mens Fiskemannens fiskeburgere har et proteininnhold opptil 15,5 g per 100 g. Alle varianter regnes derfor som en god kilde til protein.
Hvor mye karbohydrater er det i fiskekaker?
Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g
| Energi/Kalorier | 221 kcal/ 86 kcal |
|---|
| Karbohydrater | 6 g/ 2,5 g |
| Proteiner | 37 g/ 14,5 g |
| Fett | 5 g/ 2 g |
| – hvorav mettet fett | 0,5 g 0,2 g |
Er det sunt å spise fiskekaker? – Related Questions
Kan man spise ustekte fiskekaker?
Fiskekaker er varmebehandlet før de legges i pakken, og det går derfor helt fint å spise de kald.
Er fisk lavkarbo?
Ren fisk inneholder ingen karbohydrater, men mye proteiner, vitaminer og mineraler som kroppen din trenger. Alle eksperter på lavkarbo anbefaler å spise fisk.
Hvor mye karbohydrater er det i fiskeboller?
Næringsinnhold per 100g
| Energi | 331 kJ (79 kcal) |
|---|
| Fett | 3,0 g |
| — hvorav mettede fettsyrer | 1,5 g |
| Karbohydrat | 8,8 g |
| — hvorav sukkerarter | 2,0 g |
Hvor mye karbohydrater per dag på lavkarbo?
Lavkarbo er en samlebetegnelse for all karboredusert kosthold med et daglig inntak på mindre enn 150 gram karbohydrater.
Hvor mye karbohydrater er det i en lompe?
Ola-Lompa Store speltlomper
| Næringsinnhold per 100 g | Energi, kJ |
Karbo-hydrater, g |
|---|
| Buer Speltlomper, Buer AS | 802 | 38,0 |
| Buer Lomper, Buer AS | 830 | 40,0 |
| Buer Store havrelomper, Buer AS | 774 | 36,0 |
| Ola-Lompa Store lomper, Ola-Lompa AS | 871 | 41,3 |
Er det mye karbohydrater i havregryn?
8. HavregrynEn halv kopp havregryn inneholder 153 kalorier. 27 gram karbohydrater og 4 gram fiber.
Hva er det sunneste man kan spise til frokost?
Frokost – energi om morgenen
Varier mellom grovt brød, knekkebrød, grove kornblandinger og havregrøt og mellom ulike påleggstyper, slik at du får i deg næringsstoffene du trenger. Bruk Nøkkelhullet og Brødskala’n. Velg magre meieriprodukter til kornblandinger og grøt.
Er det sunt å spise havregryn hver dag?
Helsedirektoratet anbefaler at man spiser grove kornprodukter hver dag, og at disse til sammen bidrar med 70–90 gram fullkorn eller sammalt mel. Siden havregryn er fullkorn, vil du få dekket halve eller nesten hele dagbehovet med en porsjon havregrøt.
Er havregrøt slankemat?
Selv om det er relativt mange kalorier i havregrøt, kan du med god samvittighet starte dagen med en tallerken havregrøt hvis du prøver å gå ned i vekt. Det avgjørende er nemlig at de bleke grynene inneholder langsomme karbohydrater som holder blodsukkeret stabilt og holder deg mett lenge.
Er store havregryn sunnere enn lettkokte?
Forskjellen på lettkokte havregryn og store havregryn er kun at lettkokte har blitt delt før de er valset til et gryn. Lettkokte trenger dermed mindre koketid viss du skal lage grøt. Store havregryn metter litt lengre fordi magen må jobbe litt mer for å få ut næringen av dem, men begge er like sunne.
Hva er den sunneste grøten?
Grøt laget på melk og korn gir deg blant annet fiber, vitaminer, mineraler og proteiner av god kvalitet. Den metter godt og ikke minst – smaker deilig! Den sunneste frokostgrøten lager du med havre eller bygg. Disse kornsortene inneholder nemlig betaglukaner som bidrar til å senke kolesterolet.
Er det sunt å spise rosiner?
Viktige vitaminer og mineraler
En liten boks med rosiner inneholder vitamin C, K og B-6. I tillegg er det en god kilde til kalsium, jern, magnesium, fosfor og kobber. I en boks med rosiner vil du også få i deg omkring 320 milligram kalium, som hjelper deg å regulere balansen av væske og mineraler i kroppen din.